LE THÉ VERT :
Est clairement votre allié minceur ! Il vous aide à contrôler votre poids et aussi à maigrir rapidement grâce aux catéchines qui ont des propriétés amaigrissantes : augmenter les dépenses énergétiques de votre organisme et aider à brûler les graisses. Par ailleurs, il est nécessaire d’en consommer
régulièrement étant donné que celles-ci ont une durée de vie de seulement 24 heures à l’intérieur de votre organisme. Par conséquent, si vous voulez vraiment que le thé vert vous aide à maigrir il est important d’en consommer 3à 5 fois par jour.
LE LAIT :
Il semble reconnu que manquer de calcium prédispose à l’embonpoint et aussi que les personnes qui consomment 3 produits laitiers par jour perdent plus de poids et plus de graisse que celles qui n’en consomment pas du tout. Les chercheurs jugent également que boire davantage de lait aide à garder la masse musculaire que nous sommes censés construire en faisant de l’exercice.
Les produits laitiers font aussi ressentir la satiété plus vite. Cela implique que vous allez être capables de manger moins si vous buvez du lait en guise de collation entre les repas par exemple, ou avant de commencer un repas. Les protéines qui se trouvent dans les produits laitiers demandent plus de temps à notre corps pour être digérées. Le calcium agirait en favorisant l’oxydation des lipides et en inhibant leur synthèse, par l’intermédiaire de la vitamine D et de l’hormone parathyroïdienne.
L’EAU :
Les adultes qui boivent de l’eau avant chaque repas consomment moins de calories pendant le repas et donc, perdent plus facilement et rapidement du poids. En outre, boire un grand verre d’eau entre les repas procure une sensation d’estomac plein, par conséquent peut être efficace pour calmer l’envie de grignoter. Alors, pour résumer, 3 conseils pour maigrir facilement : avec du gras buvez du thé, avec du sucré buvez du lait, et surtout… Buvez de l’eau à volonté !
