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Archives par auteur adm1n

LES 10 RÈGLES DE LA NUTRITION INTELLIGENTE POUR MAIGRIR

Règle N°1 :J’adopte le premier geste beauté, santé et minceur, JE BOIS DE L’EAU À JEÛN. Dès le réveil, un grand verre d’eau pris avant d’entamer sa journée, permet de stimuler le métabolisme et aide à brûler les calories. Ça permet également de réveiller le système digestif en douceur, surtout si l’eau est tiède (citronnée […]

ANTI-RÉTENTION

Vous avez les jambes lourdes et douloureuses, le visage gonflé, les doigtsboudinés ? Vous avez pris du poids rapidement suite à une grossesse ou à un trouble hormonal ? Vous avez de la cellulite partout et de petites veinules qui ont apparu du jour au lendemain ? C’est que vous faites sûrement de la rétention […]

ANTI-CELLULITE

Qu’on soit mince ou pulpeuse, grande ou petite, jeune ou moins jeune, ceci concernerait 90% des femmes. C’EST QUOI ?Un amas de cellules graisseuses, qui vont empêcher les liquides de circuler, piégeant ainsi les toxines (Ah !), ce qui va entrainer une inflammation des tissus (Ah !), La peau se retrouve alors comprimée, donnant lieu […]

3 VRAIES BOISSONS MINCEUR

LE THÉ VERT : Est clairement votre allié minceur ! Il vous aide à contrôler votre poids et aussi à maigrir rapidement grâce aux catéchines qui ont des propriétés amaigrissantes : augmenter les dépenses énergétiques de votre organisme et aider à brûler les graisses. Par ailleurs, il est nécessaire d’en consommerrégulièrement étant donné que celles-ci […]

BIEN SE NOURRIR POUR BIEN DORMIR

Bien dormir passe d’abord par l’éviction de quelques erreurs diététiques et le respect de certaines règles de la nutrition : une alimentation diversifiée et sans excès, des heures de repas régulières et la limitation des excitants comme le café, le thé, les sodas, les boissons énergisantes et le chocolat après 17h. En outre, les repas copieux, […]

ALIMENTATION ET GROSSESSE

Durant toute la grossesse, le corps de la femme change et a besoin de plus de nutriments afin de répondre aux besoins du fœtus et ses propres besoins. D’où l’importance de bien se nourrir pendant les 9 mois de grossesse et même avant si on veut augmenter ses chances de tomber enceinte ou éviter certaines […]

ALIMENTATION DU NOURRISSON

Jusqu’à 6 mois, le bébé doit être nourri au sein exclusivement, âge à partir duquel on pourra commencer la diversification. C’est la meilleure des choses !  D’autres écoles préconisent le début de la diversification entre 4 et 6 mois si le bébé est nourri au lait infantile. Jusqu’à 6 mois, le bébé doit être nourri […]

ALIMENTATION ET ALLAITEMENT

Le Lait maternel est le meilleur aliment qui soit pour le développement du bébé. Il protège des infections grâce à sa richesse en anticorps, favorise le développement intellectuel et réduit le risque d’obésité chez l’enfant. Chez la femme, l’allaitement réduit le risque de cancer du sein s’il est maintenu pendant plusieurs mois, entraine une sensation […]

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